Sport ist mehr als reine Bewegung und Muskelkraft. Sport macht es möglich, dass Stoffwechsel, Hormone und Energie im Gleichgewicht fließen. Ein abwechslungsreiches Training mit einer großen Portion Spaß hilft Ihnen, über sich hinauszuwachsen. Gerne unterstütze ich Sie – motiviert durch meine langjährige Erfahrung und lebensfreudige Art – Ihre sportlichen Ziele und Wünsche zu erreichen. Ansätze aus dem Mental Coaching fördern die Motivation. Mein ganzheitlicher Ansatz ermöglicht auch, über den Sport hinaus, für eine seelische und körperliche Balance zu sorgen.
Eigene sportliche Schwerpunkte: Triathlon, Tennis, Sportklettern und Alpin, Lauftechnik und Marathonvorbereitung, Burnout Prävention, Triathlon, Tennis, Klettern, Schwimmen (Iron Man Frankfurt, Braveheart Battle, Besteigung Himalaya und Kilimandscharo), Team Development Coach
Angebot: Lauftechnik und Marathonvorbereitung, Burnout Prävention, Triathlon, Tennis, Klettern, Schwimmen: Kraulkurs , Crossfit, Team Development Coach
Ein starker Körper und ein klarer Geist sind heutzutage sehr wichtig für ein ausgeglichenes Leben. Als Yogalehrerin und Personal Trainerin verbinde ich die passenden Komponenten, die Dir helfen werden, Deinen Körper und Geist fit zu halten, gelassen und entspannt zu sein um die Basis für ein starkes und harmonischen Leben zu gewinnen. Mein Yogaweg begann vor 12 Jahren. Aus Interesse an der Philosophie Indiens lernte ich zu meditieren und fing aktiv mit der Yogapraxis an. Die Liebe zur Bewegung wurde zur großen Leidenschaft und ein Teil meines täglichen Lebens. Die Faszination von den unmittelbar spürbaren Wirkungen des Yoga prägen meine Unterrichtsstunden, Seminare und Workshops. Ich arbeite mit den verschiedenen Meditations- und Atemtechniken und folgenden Yogastilen: Ashtanga, Vinyasa und Yin Yoga. Für mehr Power Workout hast Du auch die Möglichkeit eine Kombination aus Yoga und Functional Training (z. B. mit TRX) zu wählen.
Heutzutage entscheiden sich inzwischen immer mehr Menschen aus gesundheitlichen oder ethischen Gründen für eine rein pflanzliche Ernährung. Seit Beginn meines Yogalebens habe ich mich der veganen / vegetarischen Lebensweise zugewendet. Falls Du Interesse hast kann ich Dich auch gerne auf dem Weg zu einer ganzheitlichen Ernährung begleiten und beraten. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (Yoga Alliance) und lizenzierte Personal Trainerin. Dazu kommen weitere Lizenzen im Bereich Fitness, Functional Training, Ernährungsberatung.
Angebot: Personal Training, Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene in München, Entspannungs- und Meditationskurse, Functional Training, vegetarische/vegane Ernährungsberatung, Rückentraining, ganzheitliche Gewichtsreduktion.
Als erfahrene Personal Trainerin (U.K. Personal Trainer Level 3 mit Diplom), Pilates- (Geräte und Matte zertifiziert 500+) und Yogalehrerin (in. Yoga Alliance RYS200), sowie (Ayurveda) Gesundheitscoach BYVG250 und prä-/postnatal Spezialistin verbinde ich Beruf mit Berufung und Begeisterung. Nach 6 Jahren im Ausland (Zürich, Sydney, London) kehrte ich 2015 zurück in meine Heimat München. Neben Freelance Tätigkeiten für Premiumstudios und Royal Private Coach habe ich mir auch den Traum eines kleinen Personal Training und Pilates-Geräte Studios in Garching verwirklicht. Das Coaching entwickle ich abgestimmt auf individuelle Bedürfnisse. Faktoren wie aktueller körperlicher und mentaler State sowie Gewohnheiten (Ernährung, Bewegung...), Lebensstil und persönliche Ziele beziehe ich dabei ganzheitlich mit ein. Menschen, Holistic Health und Balance stehen dabei immer in meinem Fokus.
Vision: Den Paradigmenwechsel zu Life-Balance und Bewegung zu verankern und die Entwicklung eines tiefen und liebevollen Verständnisses für den eigenen Körper, dessen Funktionen und der Bedeutsamkeit von mentaler Stärke zu fördern.
Mission: Mit feinfühligem und effektivem Coaching Menschen bei Ihrer Zielfindung und deren Umsetzung zu begleiten und zu unterstützen. Inspiration zu sein für achtsames, balanciertes und nachhaltiges Training mit Erfolgsgarantie.
Philosophy: „Accept It, Change It, Or Leave It.“ – Jede Entscheidung und Phase hat ihre Berechtigung und eigene Zeit. Der Prozess zu Anmut, Schönheit und Balance basiert auf einer positiven Einstellung bezüglich sich selbst und der Umwelt.
Angebot: Personal Fitness Coaching, (Matte und Geräte wie Reformer, Chair, Cadillac etc.), Ernährungsberatung, Hatha Yoga, Prä- und postnatales Training, Kleingruppenkurse wie TRX, Rücken Aktiv, Functional Training, HiiT, ect.
Ladies, unlock your potential with a one-of-a-kind workout! Empowered by more than a decade Eastern meditation practice, my goal is to be your partner in potential, bringing your body and mind together in healthy, happy harmony.
My high-intensity training will help you to feel great and look great, combining elements of Pilates, Barre, and Core. My one-hour workouts aim to give you long, lean muscles, with specialised exercises for your legs and butt. I focus exclusively on training the female form—from prenatal workouts and trainings for young mothers, to sculpting and strengthening every inch using terra bands, fitness balls, and free weights.
My passionate and energetic approach combine to offer a workout experience you’ll never forget—schedule your session today!
Offer: Munich Personal Trainer, Pilates, Prenatal/Post-pregnancy Training, Bootcamp, Circuit Training, Strength & Cardio, Small Group Courses, Functional Training, HIIT, Core Training, Fitness Ball & Terra Band
Dein Körper ist dein Tempel! Nur wer sich in ihm wohlfühlt, strahlt diese Lebenseinstellung auch aus. Ich helfe dir dabei, diese Balance im stressigen Alltag zu finden. Gemeinsam setzten wir deine individuellen Ziele um. Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder gezieltes Bodyforming.
Von funktionellem Training mit dem eigenen Körpergewicht, TRX oder Kettlebells bis hin zum Krafttraining mit Gewichten. Ich unterstütze unter anderem Frauen nach der Schwangerschaft, die wieder zu Ihrer Wohlfühlform gelangen möchten. Hier ist ein besonderes Training notwendig, um unter anderen den Beckenboden und den Rücken gezielt zu kräftigen. Da ich selber Mama eines kleinen Jungen bin, kenne ich die Herausforderungen genau und teile hier gerne meine Erfahrungen und Expertise.
Mein Trainingsansatz ist ganzheitlich und auf die Bedürfnisse und Alltagssituationen angepasst.
Personal Training bedeutet für mich mehr als isoliertes Krafttraining, Ausdauertraining oder ein mentales Fitnesstraining. Es geht darum, für Sie die perfekte Balance zu finden und Ihnen, mit hohem Spaß sowie „Motivationsfaktor“ zu Ihren Zielen zu begleiten! Denn nur durch Spaß und der Motivation am Sport kann man im privaten wie auch im beruflichen Leben erfolgreich sein und die Gesundheit auf Top Level bringen.
Als Personal Trainer im Raum München arbeite ich mit mehreren renommierten Fitnessstudios und Gesundheitszentren zusammen. Während meiner beruflichen Laufbahn konnte ich viel Erfahrung in Fitnessstudios sowie physiotherapeutischen Praxen sammeln. Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt im präventiven und im funktionellen Fitnesstraining. Um zusätzlich zum Personal Training ganzheitliches Coaching anbieten zu können habe ich eine Ausbildung zum Heilpraktiker absolviert.
Qualifikation: Personal Trainer BSA, Fitnessfachwirt IHK, Fitnessfachwirt BSA, Heilpraktiker
Fortbildungen: Fitnesstrainer A-Lizenz, Lehrer für Fitness, Manager für Fitness und Freizeitunternehmen, Trainer für Gerätegestütztes Krafttraining, Trainer für Sportrehabilitation, Trainer für Cardiofitness, Ernährungsberater B-Lizenz, Berater für Sporternährung, Gesundheitstrainer, Leistungssport Body-Trainer, TRX-Training, Faszientraining, Functional Training: Basic, Soft Tools- Medical Tools, Assesement u. Corrections, Programming, Athletic
Behandlungen: klassische Massage, Sport-, Wellness-, Rücken-, Schulter/Nacken Massage, Taping, Triggerpoint Therapie
Die Begeisterung zum Sport wurde mir praktisch in die Wiege gelegt. Als geborener Belgier hatte ich schon immer eine große Begeisterung für das Rennradfahren und Basketball. Es stand für mich früh fest, dass ich mein Hobby zum Beruf machen wollte. Deshalb absolvierte ich das Diplom für körperliche Bewegung und Sportwissenschaften, zog auf die Kanarischen Inseln, wo ich insgesamt 4 Jahre im Bereich Tourismus & Sport tätig war. Dort habe ich meine Liebe für den Wassersport entdeckt. Vor allem Wellenreiten und Stand Up Paddeln waren ab dieser Zeit täglicher Bestandteil meines Lebens.
Es war auch auf den Kanaren, wo ich meine Frau kennenlernte, deshalb begleitete ich sie in meine neue Heimat München. In der bayerischen Metropole absolvierte ich dann meine Ausbildung zum Fitnesstrainer (B- Lizenz) und Personal Trainer (A-Lizenz) und arbeitete von nun an in renommierten Fitness Studios sowie in den Bereichen Corpoarte Fitness und Personal Training. Spaß und Motivation beim Training gehören für mich genauso dazu wie das Erleben gemeinsamer Erfolge, um die gesetzten Ziele zu erreichen.
Neben diversen absolvierten Marathons und Bergläufen (u.a. Transalpine Run) zieht es mich auch mit meinen Kunden immer wieder in die Berge um gemeinsam die frische Luft und die tolle Natur in die Trainings einzubinden. Zu meinen Schwerpunkten zählen Functional Training, Lauftraining, Gewichtsreduktion, Gleichgewichtstraining, Aufbautraining nach Verletzungen, Stand Up Paddling (einzeln oder in Gruppen), Boarder Workout (Vorbereitung auf Ski, Snowboarding, Surfen etc.)
Vor einigen Jahren habe ich mich entschlossen meiner Leidenschaft nachzugehen.
Es ist meine Herzensangelegenheit, Menschen für eine gesunde Lebensweise, Spaß und Leidenschaft in Kombination mit Sport und Motivationscoaching weiterzubringen.
Ich unterrichte liebend gerne und aus purer Freude meine Gruppenkurse und nehme mir individuell Zeit für meine Personal Trainings – und Coachings. Meine Lebensphilosophie ist: Fitness und Pilates Training in Kombination mit einem ausgewogenen Essverhalten, fernab von Diäten, Verbote und Zwänge.
Ich freue mich auf Deine Kontaktaufnahme und unser erstes Gespräch, in dem wir herausfinden welche Trainings-Option die Beste ist um Deine definierten Ziele zu erreichen.
Ziele erreichen, Grenzen überwinden und eine positive Körperwahrnehmung entwickeln - das ist es, was ich Dir dank meiner Erfahrung und Begeisterung in meiner Arbeit als Coach vermitteln kann. Im Italienischen würde man sagen: “Aufgewachsen mit Brot und Sport” (Schwimmen, Fussball, Volleyball, Tennis, Surfen, Bouldern), danach habe ich meine Kenntnisse durch ein Master-Studium am Foro Italico in Rom wissenschaftlich erweitert und mit Weiterbildungen im Functional Training Bereich, Pilates, Rückengymnastik und Tacfit abgerundet und somit die Professionalität im Umgang mit Sport und Fitness Coaching erlangt.
Damit kann ich Dir eine neue und innovative Erfahrungen bieten, welche die natürliche Bewegung des Körpers und seine Schönheit wieder hervorrufen. Durch Body Weight Exercise, aber auch mit Hilfe von Geräten wie Kettlebells, Indian Clubbells, TRX, Sandbags, Olympischen Ringen, Parallettes, dem Tetraband oder dem Swiss Ball werden wir gemeinsam Deine Ziele (Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Straffung) erreichen. Und das immer mit viel Dedication, Engagement, einem großen Lächeln und natürlich einem speziellen Ernährungsplan!
Angebot: Personal Training München, Gruppentraining (Outdoor Boot Camp Training, Core Training, TRX , Functional Training, Flow Training).
Als Personal Trainer ist es mir besonders wichtig auf Deine individuellen Bedürfnisse einzugehen. Ich sehe mich als Coach, der Dich auf Deinem Weg begleitet und in allen Lebenslagen stark macht. Für mich steht die Freude an der Bewegung an erster Stelle. Durch zielorientierte und abwechslungsreiche Workouts helfe ich Dir, Dich selbst zu motivieren, um aus Deiner Komfortzone herauszutreten. Aufgrund meiner universitären Ausbildung und mehrjährige Erfahrungen habe ich einen sehr umfangreichen Background und viel Motivation Dich im Training zu begleiten und Deine individuellen Ziele zu realisieren.
Hast Du körperliche Themen, Rückenschmerzen oder Verspannungen? Durch meine Arbeit in diversen Premium Gyms bin ich immer auf dem aktuellsten Stand bezüglich Health / Fitnesstrends und Krafttraining. Sei es Muskelaufbau, Gewichtsreduzierung oder vitales Training. Ich unterstütze Dich gerne dabei gesünder, kräftiger, athletischer und leistungsfähiger zu werden. Sport ist mehr als nur Bewegung. Die körperliche Fitness hilft Dir auch mental alltägliche Situationen besser zu meistern. Meine Begeisterung gilt dem funktionellen Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Wir trainieren wo es für Dich ab besten ist: im Studio, zu Hause oder Outdoor.
Mit Leidenschaft und Erfahrung zum Erfolg!
Als dein Personaltrainer möchte ich mit einem ganzheitlichen Trainingskonzept, einer 10- jährigen Berufserfahrung im Bereich Training und der eigenen Passion und Leidenschaft zum Fitnesssport deine Ziele und Wünsche in die Tat umsetzen und erreichen. Ob es um den richtigen Ausgleich zum beruflichen und stressigen Alltag geht, eine optimale Rehabilitation und Genesung nach einer Verletzung angestrebt wird oder der Wunsch nach einem besseren Aussehen und einem gesünderem Leben da ist - mit meiner positiven, humorvollen und motivierenden Art möchte ich meinen Kunden mit viel Freude und Spaß am Training zu schnellen Erfolgen verhelfen und den Weg zu einem aktiveren Lifestyle ebnen sowie die Leistungsstärke in Beruf und Alltag verbessern.
Angebot: Muskelaufbau- und Krafttraining, Ernährungscoaching, Functional Training, Triggerpoint Therapie, Mobilitätstraining, HIIT, Kleingruppenkurse mit TRX
Qualifikation: Bachelor of Arts in Fitnessökonomie (DHfPG), ausgebildeter Personal Trainer und Ernährungsberater (DHfPG) Fortbildungen: TRX Suspension Trainer, R1 Sportsclub Academy Movement Professional Ausbildung (Functional Training) - Triggerpoint Therapie (Myofascial Release)
Sport als Lebenseinstellung stellt nicht nur Fitness und körperliche Bewegung in den Mittelpunkt, sondern auch das persönliche Wohlbefinden. Es ist für mich mehr als ein Hobby, es ist ein Lifestyle. Aus diesem Grund entschied ich mich als Übungsleiter und Personal Trainer meine Interessen auch beruflich umzusetzen.
Die Begeisterung für Fitness und Sportlichkeit spielt in meinem Leben eine zentrale Rolle. Ich liebe die Abwechslung und neue Herausforderungen in allen Fitness Bereichen. Dabei zeichne ich mich vor allem durch die Vielfältigkeit aus: Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit, Gewichtsreduktion, Definition, Balance, Koordination, Gesundheitstraining und spezifisch für Athleten Crossfit, Ironman, zusätzlich Vorbereitung zur Fitness Competition. Durch Disziplin und Durchhaltevermögen als Athlet (Iron Man, Men`s Physique) meisterte ich meine Ziele. Der erste Schritt ist immer der Wichtigste. Beim Personal Training geht es jetzt um Ihre Ziele.
Entscheidend ist hierbei, sich persönliche realistische Ziele zu setzen. Bei der Umsetzung finden sich oft viele Menschen nicht zurecht. Ihnen fehlt häufig das nötige Fachwissen in der Ernährung und dem korrekten Fitnesstraining oder einfach nur die Motivation zu starten. Ich helfe Ihnen, einen Ausgleich zum aktiven Arbeitsleben zu finden und ein besonderes Körper- und Lebensgefühl zu entwickeln, biete Ihnen die Möglichkeit den Weg der Umsetzung gemeinsam zu gehen und durch eine abwechslungsreiche Ernährung und Trainingsgestaltung die gewünschten Ziele zu erreichen. Egal ob Anfänger oder Profi, ich begleite und motivieren Sie Schritt für Schritt.
Qualifikationen: Fitness Trainer B-Lizenz, Übungsleiter Fitness, Functional Trainer
Mein Lebensmotto: Alles ist Bewegung, ohne Bewegung ist alles Nichts!!! Es gibt für Alles eine Lösung, sei aktiv! Schon als Kind faszinierte mich Bewegung mit Musik, beim Kunstturnen als Leistungssportlerin in Kombination mit Ballett und Jazz Dance, das zum Training gehörte. Nach dem Abitur absolvierte ich ein Sportstudium an der TU München, mit dem Abschluss Sportlehrer im freien Beruf.
Während meines Sportstudiums arbeitete ich nebenbei in diversen Münchner Fitnessstudios als Group Fitness Instruktorin und Personal Trainerin, unterrichte dabei folgende Kurse:Latino Dance Fatburner, BBPR (Bauch-Beine-Po-Rücken), Core Workout, Pilates, Barretraining an der Ballettstange, Functional Training, WS -Gymnastik und Beckenbodentraining, Brazil Workout, div. Entspannungsmethoden und Anti-Streß-Training (Muskel-Relaxation Jacobsen, AT, Phantasiereisen), Atem und Entspannungskurse, Inline Skating, Ski Alpin und Nordic Walking. Zusätzlich bin im Winter an der Suvretta Skischule in St. Moritz tätig.
Gerne trainiere ich mit Dir um Deine sportlichen Ziele zu erreichen und das mit viel Spass und einer Leichtigkeit, dass Du Dich vielleicht selber wundern wirst, wie schnell Dein Körper und Deine Seele sich positiv verändern. Ich helfe Dir aus der Comfort Zone rauszukommen, denn `Life happens out of the comfort zone`. Ich habe ein kleines Privat-Studio in Grünwald und verschiedene Fitness Club Optionen, komme auch gerne auf Hausbesuche oder Outdoor Training zur Location.
